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这些方法专治弹琴时“大拇指内凹”,快来get吧

作者:上海湖乐府钢琴有限公司 发表时间:2018-07-31 11:00:00

        助拉法

        助拉法就是用一只手帮助拉关节。先将一只手握成弹琴状,手指略弯勾,放松,再用另一只手的大拇指和食指的指尖夹住这只手大拇指掌关节处,用力向外拉,使虎口尽量张开、张圆。在拉的同时,其余各指继续保持弯曲、放松,大拇指的指关节也要向内勾,拉的方向是手掌的横向、平向,或稍拉偏向手背的方向,这样才能最有效地将掌关节拉开。每天坚持练习直到矫正为止。

        收指法

        先将手掌最大程度张开,五指伸直,然后将五指用指尖向掌心进行收指,注意的是只收指而不收掌,使手掌和虎口呈现最大的扩张状态,此时手肯定很僵,所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松,可加入上下翻动手腕动作,使紧张得到放松。

        扩张法

        先将手握成空心拳,大拇指在拳心,然后向外扩张手掌,但是手指仍然保持弯勾,不能伸直。整只手只松开一半,要注意手掌应该横向扩张,尽可能把大拇指的掌关节与小指的掌关节扩大掌距,要做到只扩掌而不扩指。此时手肯定很僵,所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松,也可加入上下翻动手腕的动作,使紧张得到放松。

        缩指法

        先将大拇指的指尖碰住食指指尖,然后两个指尖同时向虎口张开呈圆形,使大拇指掌关节向外凸出。再将两指稍分开些,但应保持手指弯勾,使指根扩张。此时手肯定很僵,所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松,也可加入上下翻动手腕的动作,使紧张得到放松。

        摸指法

        先将大拇指的指尖碰住食指的指尖,然后用大拇指的指尖从食指的指尖处顺着食指侧面摸向指根,当摸到食指的指根部时,将大拇指向外侧张开,使虎口张开、张圆,但是,大拇指应保持弯勾型,使掌并节向外凸出。此时手肯定很僵,所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松,也可加入上下翻动手腕的动作,使紧张得到放松。

        挺指法

        先将手握成拳,大拇指要握在拳心,拳稍松,不使劲。然后在其余手指保持弯曲的状态下,单独用大拇指从拳心向外挺出,使虎口最大程度地张开。挺出后,大拇指继续保持弯勾型,不能外翘,这样,大拇指的掌关节才能向外凸出。此时手肯定很僵,所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松,也可加入上下翻动手腕的动作,使紧张得到放松。


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